谢邀🙏🙏我孤陋寡闻，请老师解答吧

八百米跑不算长跑，跑步分为短跑、中长跑、长跑，800米跑属于中长跑。

既然是中长跑，跑步时要结合短跑与长跑的技巧，加速跑、匀速跑运用得当。

比赛先天晚上要注意休息好，备好一双合脚的跑鞋，还有一身合身吸汗、有利于大跨步的运动服装，尽量精干。

赛前的准备活动要做开，可以活动一下全身关节部位，再慢跑一段距离。这样做既有利于比赛的水平发挥，也能有效预防腿部关节受伤。

比赛起跑时要迅速，加速跑一段距离，占据靠前一些的有利位置，避免人多拥挤，影响速度发挥。

中间一段距离基本保持匀速，一定要控制好呼吸节奏，节奏没掌握好会直接影响跑步速度。

注意超越选手时尽量选择在直道进行，难度相对较小，跑弯道的外道无形中增加了跑步距离。

最后一百或几十米是冲刺阶段，是时候耗尽全身力气跑完剩余距离了，也是保持胜利果实或超越选手的最，撞线时注意掌握节奏。

速度、耐力及毅力 。400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。

特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

1. 是马拉松。2. 马拉松是一项长距离赛跑项目，比赛距离为42.195公里，对选手的体力和耐力要求非常高。选手需要在较长的时间内保持较高的速度和持续的运动，这对身体的耗能和耐力是一种巨大的考验。3. 此外，马拉松比赛通常在户外举行，选手需要在各种复杂的环境条件下进行比赛，如高温、高湿度、强风等，这也增加了比赛的困难和体力消耗。因此，可以说马拉松是田径项目中最累的项目之一。

因为在田径比赛中，第九道处于整个跑道

的最外侧，在有弯道的比赛项目中，第九

道的前伸数最大，起跑的时候处在最前

方，比赛的前半段时间，第九道的运动员

不知道其他跑道上的运动员处在什么位

置，自己的体力如何分配不好处理，因此

第九道是最难跑的跑道。