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400米为什么是最难的田径运动

悠悠2023年12月22日 23:34:48资讯38

400米比赛既要速度,更要有超人耐力。世界级优秀运动员200米内,能够充分分配血红细胞提供的耐氧程度,迅速降低乳酸聚集,保持着超强速度。

后200米的表现就是耐力了,厌氧程度加大心肺、大脑逐渐缺氧,此时要有足够耐力,既要保持速度又要同厌氧斗争,取得好的成绩。要说400米跑是最难的也不尽然,400米栏、三千米障碍等等项目,取得好成绩,是运动员流血流汗、精心训练获得的。

田径200米和400米都是需要有一定的耐力和速度的比赛项目。练习方法可以包括长跑、短跑、间歇训练等多种。可以在跑步机上进行长时间的有氧运动,也可以在跑道上进行短跑训练,以提高速度和爆发力。

间歇训练可以增强肌肉力量和爆发力,可以通过冲刺、跳跃等进行。此外,还需要注意饮食和休息,保持良好的心态和积极的训练态度,才能更好地提高自己的比赛成绩。

所有的分道宽为1.22m(± 0.01m)。400米标准跑道有8道、6道或不常见的4道。大多数适宜的400米椭圆跑道被建成弯道半径为35.00m到38.00m之间,最好的是36.50m

国家一级田径运动员400米标准:49秒60。

根据国家颁布的自2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》,田径运动员技术等级标准规定,男子400米各级运动员标准是:

国际级运动健将——45秒74;

运动健将——47秒60;

一级运动员——49秒60;

二级运动员——53秒14;

三级运动员——56秒64。

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